« Eveil des sens en se relaxant » - Relaxation méditative

La relaxation offre l’opportunité d’apprendre à se détendre et à développer une meilleure maîtrise de soi.
Lieu : Salle B32, département de psychologie, 3ème étage - 59, rue de Bruxelles - 5000 Namur
Localisation de la salle : voir plan du Campus
Orateur(s) : Myriam Giard, formée en méditation en Pleine Conscience
Organisateur(s) : Pr. Martin Desseilles - Département de Psychologie

 

Les séances « Éveil des sens en se relaxant » sont organisées, toutes les semaines le mardi et tous les 15 jours le jeudi, de 12h30 à 13h30.

Inscriptions au plus tard la veille de la séance

Agenda 2016-2017 :

06/10/16 – 11/10/16 – 18/10/16 – 20/10/16 – 08/11/16 – 10/11/16 – 15/11/16 – 22/11/16 – 24/11/16 – 29/11/16 – 01/12/16

03/01/17 – 05/01/17 – 10/01/17 – 17/01/17 – 19/01/17 – 19/01/17 – 24/01/17 – 31/01/17 – 02/02/17 – 07/02/17 – 14/02/17 – 16/02/17 – 21/02/17 – 28/02/17 – 02/03/17 – 07/03/17 – 14/03/17 – 16/03/17 – 21/03/17

Agenda 2016 : 19/01, 21/01, 02/02, 04/02, 09/02, 16/02, 18/02, 01/03, 03/03, 24/03, 29/03, 31/03, 12/04, 14/04, 19/04, 26/04, 28/04, 03/05, 10/05, 12/05, 17/05, 24/05, 26/05, 31/05, 09/06, 14/06, 21/06, 23/06 et 28/06/2016
Cette activité est gratuite.

 

Qu'est-ce que la Relaxation méditative ?

Relaxation méditative
Se relaxer c’est aussi découvrir une autre façon de ressentir, d’explorer ses sentiments et émotions, de se percevoir soi-même, d’amplifier pensées et sensations positives. Apprendre à apprivoiser le stress, renforcer la concentration.


Il s’agit d’un entraînement de l’esprit qui nous invite à être plus conscient de ce que nous faisons et de ce qui nous entoure au moment présent, sans jugement.

C'est une question de "bon sens"

 

Mémento pratique

 

Pour en savoir plus :

 

La méditation comme outil pédagogique

All it takes is 10 mindful minutes

Mindfulness and alcohol problems in college students: the mediating effects of stress.


Informations et contacts : Hélène GIVRON : 081/72 41 59 -  helene.givron@unamur.be -

Myriam GIARD : 0487 24 03 53

La pleine conscience

Réduire son niveau de stress… par la pleine conscience ?

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